Katia Nicolas, sophrologue à Hyères


SOPHROLOGIE 

à Hyères 

PILATES BIEN ÊTRE


 Membre de la Chambre Syndicale  de Sophrologie

Prendre RDV


Bienvenue sur cet espace dédié à mon activité de Sophrothérapeute.

J'ai à coeur de vous aider avec une grande bienveillance.

Au plaisir de vous rencontrer !


Sophrologue diplômée à Hyères Katia Nicolas

Katia NICOLAS

Sophrologue Thérapeute diplômée

et

Professeur de Pilates

Après avoir travaillé 15 ans dans le commerce, j'ai souhaité m’orienter vers ce qui m’anime profondément : l'aide à la personne, en privilégiant l'écoute et le bien-être.


Motivée par des valeurs humanistes, j’ai commencé par réaliser un travail personnel pour mieux comprendre certains mécanismes en moi. Puis j'ai poursuivi pour me préparer à rentrer dans cette relation d’aide et d’accompagnement.


En prenant le temps d’être à l’écoute de mes sensations corporelles, émotionnelles et de mes ressentis en général, j’ai compris, grâce à la Sophrologie Caycédienne, que nous possédons en nous toutes les ressources nécessaires pour dépasser nos difficultés.


Aujourd'hui, je m'engage à vous accompagner pour favoriser, protéger et pérenniser votre santé mentale et corporelle.


Mon parcours et mes avis

Je vous accueille

dans mon cabinet 

destiné

à votre bien-être

à Hyères (83400)

cabinet de sophrologie à Hyères

La Sophrologie à Hyères

Sophrologie bien être dans le Var à Hyères

Sophrologue à Hyères

Vous apprendrez différentes 

techniques de relaxation,

de respiration, de visualisation positive qui diminueront significativement vos angoisses et vous permettront d'installer le calme, l'apaisement dans la durée.

Qu'est ce que la Sophrologie ?

Créée en 1960, par Alphonso CAYCEDO, neuropsychiatre Colombien, la Sophrologie s’inspire du yoga, de l’hypnose et du zen. 


La Sophrologie utilise notamment des techniques de respiration, de relaxation, de détente musculaire et de visualisation positive. Accessible à tous, c’est une méthode adaptative, préventive ou thérapeutique qui permet à tout un chacun de mieux se connaître et de développer ses potentiels en toute harmonie et autonomie. 


Découvrez  vos ressources intérieures pour trouver vos propres solutions, développer la confiance en vous et à valoriser votre image.

Lors des séances, vous êtes guidé

au son de ma voix dans des exercices simples

qui se pratiquent assis ou debout. 

Chaque individu possède au fond de lui des trésors, des ressources inexploitées dont il n'a pas connaissance. 


La sophrologie, les sophrologues vous aide à les découvrir, à les révéler, à les comprendre et à les utiliser positivement. 


Les séances vous amèneront à prendre conscience, à comprendre vos peurs pour parvenir ensuite à mieux les gérer et vous libérer de vos angoisses.


Vous trouverez alors une sérénité mentale, une harmonie corporelle et émotionnelle

La sophrologie ne cesse

de s'imposer comme un outil

des plus efficaces dans de nombreux domaines : médical, social, pédagogique, sportif...

MIEUX DANS MON CORPS

MIEUX DANS MA TÊTE

POURQUOI PRENDRE RENDEZ-VOUS ?

Améliorer sa qualité de vie et son quotidien :


Anxiété

Crise d'angoisse

Gestion du stress

Gestion des émotions


Surmenage

Burn out

Difficultés scolaires

Troubles du sommeil

Lâcher-prise

Développer ses compétences personnelles : 


Concentration

Positivité

Confiance en soi

Image de soi

Mieux se connaître

Capacité d'adaptation

Autonomie


Relaxation thérapeutique

Exercices de respiration

Apaisement

Sérénité

Se canaliser

Epanouissement

Accompagner le changement :


Deuil

Divorce/Séparation

Reconversion professionnelle

Gérer le stress

Licenciement...


Maladie

Perte de poids

Accouchement

Blocages

Déménagement

Retraite

Se préparer mentalement à un événement anxiogène :


Opération médicale

Examens médicaux

Divorce

Accouchement

Examen scolaire


Concours

Compétitions sportives

Entretien d'embauche

Prise de parole en public

Concert

Accompagner un traitement médical , une psychothérapie :


Chimiothérapie

Fibromyalgie

Migraine

Acouphènes

Addictions


Phobies / Tocs

Gestion de la douleur

Emotions négatives

Coaching

Entraînement  personnel

Le Pilates Bien-être à Hyères

Pilates Bien-être à Hyères

Le Pilates, ce n'est pas que de la gymnastique !


Le Pilates est considéré comme une activité physique. C'est une pratique de renforcement musculaire grâce à différents exercices qui améliorent la posture de votre corps pour avoir une silhouette tonique


Avec la pratique, votre mal de dos disparait, vos muscles moteurs deviennent souples, l'amplitude articulaire s'améliore, la circulation sanguine est favorisée... Atteignez une harmonie physique, corporelle et mentale

"Le Pilates développe le corps uniformément,

corrige les mauvaises postures,

redonne de la vitalité physique

et revigore l’esprit"

Joseph Pilates. 

Les cours de Pilates peuvent être individuelles ou composés de 4 personnes maximum, vous pourrez donc suivre cet atelier, avec un accompagnement personnalisé pour vous aider à vous tonifier et gérer votre stress. 

Ce concept est à la fois une méthode

douce et tonique

qui allie les bienfaits apaisants

des techniques de bien-être

 et ceux du renforcement musculaire du Pilates.

Renforcez vos muscles, corriger votre posture, videz-vous la tête, gérez vos états émotionnels, maîtriser le relâchement, améliorer votre souplesse et la conscience de votre corps et de votre esprit.

Développez votre concentration et l'écoute fine de votre corps. Soyez attentif à vos ressentis pour vous libérer, évacuer le stress et retrouver confiance en vous.


L'entraînement vous amènera vers un état de relaxation profonde bénéfique pour lâcher-prise.



Le but est de tonifier votre corps, renforcer vos muscles tout en évacuant vos tensions physiques et mentales. 

Découvrir le Pilates bien-être ?

Les Ateliers Bien-être

ateliers bien être à Hyères sophrologie

Bien-être à Hyères

Les ateliers mieux-être vous amènent vers l'apaisement pour vous permettre de relâcher la pression

Ils soulagent vos angoisses, vous apprennent à dénouer les tensions et apportent un bien être à votre esprit et votre corps.

Méditation, stretching et relaxation à Hyères dans le Var

Je vous accompagne avec des techniques physiques et mentales vers une meilleure connaissance de soi et un bien-être corporel et émotionnel

L'objectif est de se détendre,  de se ressourcer, de prendre soin de soi, pour développer le bien être physique et psychique est indispensable à votre santé.

Mes ateliers Bien-être accueillent tout niveau, vers une séance de détente absolue. Que cela soit pour se sentir mieux dans sa vie personnelle ou professionnelle, pour mieux se sentir dans son corps et dans son esprit.

Franchissez le pas vers une harmonie spirituelle, émotionnelle et physique. On s'inscrit ?
Découvrir les ateliers bien-être

POURQUOI REUNIR CES PRATIQUES ?

Cours de sophrologie à hyères
Un objectif commun : la santé, le mieux-être

Le champs d'application de la sophrologie et du Pilates sont très vastes.  Ces pratiques ont un même objectif commun : 
la santé, qu’elle soit psychologique ou physique. 

Ces pratiques sont conçues pour améliorer l'existence des personnes voulant se sentir mieux dans leur peau et dans leur tête. Vous apprendrez à gérer : anxiété, stress, culpabilité... En apprenant à lâcher prise vous vous dirigerez vers un changement positif

Changez le regard que vous portez sur vous-même, sur votre vie, sur votre corps...

LE SAVIEZ-VOUS ? 



La sophrologie et le Pilates mélangent des pratiques orientales et occidentales.

Alphonso Caycedo s'est inspiré de l'hypnose, de la relaxation, du yoga, de la méditation et du zen pour créer la Sophrologie.

Joseph Pilates s'est inspiré de l'observation des étirements des animaux,

des gestes des sportifs et du yoga pour élaborer sa discipline.

Séances et Tarifs 
Pilates et Sophrologie

Tarif séance de sophrologie

Séances et Tarifs

Je vous accompagne individuellement ou en groupe. 
Je vous guide vers votre objectif en adaptant le nombre de séances à vos besoins.
Je me déplace également en entreprise pour des séances individuelles et des cours collectifs

Les tarifs varient en fonction des séances choisies. 

En savoir plus

Le Blog de la sophrologie

Cabinet de sophrologie et Pilates bien être

Sophrologie

Des astuces pour vous aider...

Découvrez des articles pour vous aider à vous vider la tête, à couper les ruminations, à regarder la vie positivement, à vous relaxer... Et pourquoi pas changer votre mode de vie ?

Consulter le blog de la sophrologie

"LE MONDE D'APRES"

Parfois inattendus et toujours positifs,

accueillez les bienfaits de "l'après atteinte de votre objectif".

En effet, vous pourrez constater que la résolution de votre problème va engendrer des ricochets profitables sur votre vie quotidienne.

Après avoir reçu un homme qui souffrait de claustrophobie. Il m'a confié au bout de quelques séances qu'en plus d'avoir appris à maîtriser sa peur, qu'il s'endormait également plus rapidement et sereinement.

 

Une jeune fille s'est tournée vers la sophrologie en parallèle d'un traitement médical, afin de mieux gérer les douleurs liées à sa maladie. Elle m'a confié au bout de quelques séances avoir appris à prendre du temps pour elle et être plus calme : lire, respirer, et parfois même ne rien faire !

La Sophrologie vous permet d'améliorer

votre vie dans sa globalité !

COMMENT ME JOINDRE ?


Me téléphoner pour prendre rendez-vous ou pour toute autre information : 
06 22 48 57 95
Appelez-moi
Katia Nicolas
Sophrologue certifiée RNCP 
(répertoire national de la certification professionnelle)

Sophrologie et Pilates à Hyères
1 rue Seré de Rivières
83400 HYERES

Tél : 06.22.48.57.95
Mail : katianicolashyeres@gmail.com

Contactez-moi


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