Etre Trop, 

Etre un écorché vif, 

Etre sans bouclier, sans filtre ni protection face au monde extérieur.

Ressentir une jubilation intense, une montée d’adrénaline avant d’être bouleversé affectivement, cognitivement, sensiblement, émotionnellement par une idée.

L’hypersensible surdéveloppe ce qui l’ouvre au monde, ce qui le met en relation avec la réalité, il est en contact étroit avec cette réalité.Une famine, une guerre dans un pays lointain, ne sont pas des informations abstraite, il sent la souffrance humaine et souffre lui aussi sincèrement.

L’hypersensible à la chance de tout voir, c’est ce qui lui donne la capacité de comprendre, la force de se révolter, l’énergie de dénoncer les injustices mais aussi de trouver d’autres voies que les autres ne voient pas. Il dispose de merveilleuses opportunités. Encore faut-il qu'il considère ces dons comme un cadeau.

Accepter l’hypersensibilité, c’est un peu comme accepter les effets de l’ivresse, elle donne de la force et la créativité.Il est fondamental de laisser ses émotions s’exprimer dans nos réflexions logiques. Une émotion est faîte pour être écoutée, explorée, entendue pour tisser une relation intelligente et adulte. Elle n’est pas forcément juste ou preuve de mensonge. 

Elles sont un potentiel précieux qui mérite d’être reconnu et exploré.

Comprendre ses émotions selon 4 méthodes :

 - devenir un spectateur neutre : prendre du recul avec la situation délicate et la regarder comme un spectateur qui assisterait à la scène

 - examiner l’émotion : revenir à l’expérience corporelle de l’émotion, ou se situe t-elle physiquement (dans la gorge, le ventre), lui donner une forme, une couleur, l’examiner de manière différente, l’émotion  donne une information sur soi

- mettre des mots sur les maux en écrivant sur un papier ce qui ce passe dans notre cœur, ce que l’on ressent, éprouve sans jugement

- se mettre à la place de l’autre, je ne suis pas prisonnier de l’émotion, je ne rumine pas, 

 L’hypersensibilité est un peu comme un cheval fougueux, il ne sert à rien de le regarder de loin avec crainte, il vaut mieux l’apprivoiser, apprendre à galoper avec lui, partir à l’aventure de sa propre vie.Les hypersensibles sont surement la clé du changement du monde, d’un vivre autrement, ils sont les vrais détenteurs du pouvoir d’agir, de créer, d’avancer parce qu’ils sont les seuls capables d’écouter, de voir, de sentir ce que les autres n’écoutent pas, ne voient pas, se sentent pas.

Le fonctionnement d'un hypersensible :

Les modes de pensées d’un hypersensible est singulier, il bouillonne d’une énergie créative inépuisable qui le conduit souvent à des impasses.Prenons l’exemple d’une invitation à diner, il voit instantanément tout ce qu’il a à faire, décider du menu, des boissons, les courses, ranger la maison, dresser la table, cuisiner…. 

Le problème est que tout surgit en même temps dans le cerveau et provoque une panique face à l’ampleur de la tâche. L’abandon survient alors, pas par paresse ou procrastination mais par submersion.Quand ce scénario se répète maintes et maintes fois dans la vie quotidienne et professionnelle cela se traduit par de l’anxiété, de la fatigue et une grande fragilité douloureuse.

  Des solutions pour cohabiter avec ce feu d’artifice de pensées :

 - passer à l’action sans se laisser détourner par les autres pensées qui assaillent.Reprenons l’exemple du diner, prendre les pensées une à une pour avancer pas à pas et ne pas se perdre. D’abord faire le menu et établir la liste des courses, puis passer au problème suivant avec méthode pour ne pas se disperser

 - écrire sur un papier la liste des tâches à effectuer. Noter en vrac sans se donner de priorités tout ce que l’on a à faire en vérifiant que la liste ne soit pas trop longue. Ainsi on se décharge mentalement, nous n’y pensons plus en boucle. Tout en gardant la feuille à portée du regard, vous vous préparez mentalement aux tâches à accomplir, vous savez que vous devez passer à l’action parce que la liste dressée vous met la pression et en quelque sorte vous oblige à bouger. 

Partir dans l'exploration de son hypersensibilité afin qu'elle devienne une "force":

l'hypersensibilité est la meilleure manière d'être vivant, un formidable levier pour nous tirer de la grisaille et de l'ennui. Les sens en éveil sont une baguette magique qui rend palpitant l'évènement le plus banal, ouvre à un monde merveilleux et infini. Un peu comme si l'on informait une personne lambda que la fin du monde était proche, alors elle prendrait conscience des merveilles qui l'entourent. L'hypersensible vit dans ce monde délicieux tous les jours lorsqu'il a pris conscience de sa force, de son génie.

Pour éviter de s'enfermer et de se laisser engloutir par la souffrance que génère l'hypersensibilité, il est impératif de la transformer de manière créatrice. Rentrer en action, explorer sa souffrance pour réaliser ensuite que nous possédons les pouvoirs pour traverser les épreuves.

Nommer ce que l'on éprouve pour le rendre plus vivant, consigner des mots sur un carnet pour consigner ce que nous explorons, vivons, écoutons. Je ne me contente pas d'être émerveillé, angoissé, heureux.... mais j'y associe une émotion, une phrase, afin qu'elle prenne corps et cesse d'être une abstraction.

"Surdoué", "Neuroatypique" est-ce des autres façons d'appeler les hypersensibles  :

Le surdoué n'est pas doté d'une intelligence supérieure quantifiable, mais d'une multiplicité d'intelligences qui fonctionnent en réseau et sont réveillées par son hyperattention, son hypersensibilité au monde qui l'entoure.

le fonctionnement intellectuel de l'hypersensible n'entre dans aucune case, il a une manière d'être au monde très spécifique, très hypersensible.

C'est une intelligence atypique avec un mode de pensée singulier appelé en arborescence par opposition au mode de pensée linéaire avec sa logique plus claire. 

Pour résoudre un problème, la pensée en arborescence emprunte des chemins différents de la ligne droite, court-circuitant les étapes du raisonnement pour aller dans tous les sens et privilégier les intuitions et les fulgurances. Ils parviennent au résultat si on les laisse faire avec leur ressenti très vif, leur intelligence en réseau plus complexe qui invente de nouvelles directions.

Vous avez de la chance de posséder cet intelligence, tous les grands découvreurs sont des hypersensibles, c'est ce qui leur a permis de sortir des chemins tracés d'avance, d'oser transgresser les règles, d'explorer, d'entrer en rapport avec ce qui se passe et de voir ce que personne n'avait vu !

Pourquoi vouloir rentrer dans la norme ?

l'hypersensible se sent anormal, prisonnier d'un mensonge social "la normalité". Pourquoi vouloir absolument rentrer dans une norme qui n'existe pas. Personne n'est "normal", il existe une norme pour construire un mur droit mais il n'y a pas de norme pour définir la normalité d'un être humain. Les moyennes ne sont que des chiffres fictifs. Personne ne correspond à la moyenne.

Assumer son hypersensibilité et en être fier  :



Apprivoiser son hypersensibilité en acceptant ses fragilités, son intériorité, sa sensibilité en étant capable de s’engager dans l’action. Hypersensible mais prêt à agir. Pour tirer tous les bénéfices et vivre mieux avec son hypersensibilité il faut entrer en action.

L’hypersensibilité est une FORCE, elle permet de vaincre les obstacles parce que vous êtes plus créatif et novateur que la moyenne. Même si les besoins d’isolement à soi reste nombreux, ils sont bénéfiques s’ils ne deviennent pas un enfermement, C'est un combat face à soi-même qui rend plus fort.Assumer entièrement comme vous êtes, c’est déclarer ouvertement son hypersensibilité et en être fier, la revendiquer.